MENTE & CORPO

Paula Pereira - ABpresstherapy

Low Pressure Fitness

LPF é um método de exercícios com baixa pressão abdominal, envolvendo a correção postural, vácuo abdominal e co-ativação de vários grupos musculares. Tem variados benefícios, desde redução do perímetro abdominal até 12cm, melhoria da postura e redução de dor na coluna, prevenção/recuperação da diástase abdominal, prevenção/tratamento de incontinência urinária, melhoria do trânsito intestinal, redução da ansiedade, melhoria da performance desportiva e sexual...

Andréa Li

Aula Sentir Vitalidade e o Pulso da Vida

Andréa Li inicia a prática com um mantra de conexão, seguido de pranayama e alongamento para soltar as tensões. O kriya (série dinâmica de posturas) escolhido para esta aula especial pode ser praticado regularmente para aliviar o acúmulo de stress e trazer vitalidade. A aula finaliza com um relaxamento, seguido de uma meditação para aproveitar a energia da Lua cheia, chamada meditação Kabadshe, utilizando o mantra SA TA NA MA e o mudra de lótus.

Cristina Inácio (yoga_reborn)

Acroyoga

Acroyoga é uma mistura entre Yoga, Acrobacia e Massagem tailandesa. Esta prática desenvolve um espírito de camaradagem e de igualdade onde a base, o voador, e o spotter têm a mesma importância e trabalham juntos. Há duas grandes vertentes na Acroyoga, a SOLAR onde o voador usa mais os músculos e a sua contraparte, LUNAR onde o voador está a receber uma massagem terapêutica! Neste workshop podes esperar aquecimentos divertidos e técnicas que te levam gradualmente ao objetivo final sempre com as explicações de segurança pela Professora Cristina Inácio que é certificada pela escola de Acroyoga Internacional.ORG

Paula Boaventura com Rosa Maria Vilares e Monick Leal

Yoga Restaurativo (Oncocare)

Yoga Restaurativo é uma prática de yoga com poucos movimentos, focada em restaurar o corpo para um estado de relaxamento. Diferente de outros estilos de yoga, o foco não está no fortalecimento nem no alongamento, mas sim na liberação dos músculos e tensões no corpo.

Sandra Chaumeron (Heart’s)

Lu Jong - Yoga Tibetano de Cura

Sandra Chaumeron prof. de Yoga e Terapeuta Holistica com mais de 10 anos na partilha de terapias de promoção de saúde e bem estar. Estarei presente no Rest Day com o Lu Jong-Yoga Tibetano de Cura e com o Banho de Som-Concerto de Relaxamento com Taças Tibetanas Terapêuticas. E também nas Ciências Esotéricas com a Astrologia Maya Quiché, Pêndulo Hebreu entre outras terapias.

Sandra Monteiro (Aruna | Breakthyrso)

Hatha-vinyasa yoga

Vou estar na 4ª edição do festival Rest Day, com uma aula dinâmica e intensa de Hatha Vinyasa yoga. Será um momento de conecção e libertação guiado pela nossa respiração, desenrolando-se numa dança que desperta o corpo. Dia 25 de Maio temos encontro marcado, espero lá por ti!