BEM ME QUERO

Dr. Mário Rui Santos

A importância da Quietude e do Silêncio para o nosso desenvolvimento pessoal

Q&S - Quietude & Silêncio, “Todos os problemas da humanidade decorrem da incapacidade do homem de ficar quieto, sozinho numa sala. ”Blaise Pascal. A importância da Quietude e do Silêncio como forma de alterar a reatividade no dia-a-dia. Porque é tão difícil a Quietude e o Silêncio? Práticas e Exercícios "A QUIETUDE, o SILÊNCIO e a PONTE" (artigo escrito para a Saúde Actual-Set/Out 2023). No ano de 2014, um estudo conduzido por pesquisadores das universidades de Virgínia e Harvard trouxe à tona uma descoberta intrigante: a preferência das pessoas por infligir dor a si mesmas a fim de evitar passar 15 minutos em completo silêncio e contemplação. Os resultados deste estudo, divulgados na revista Science, revelaram que a simples ideia de ficar sozinho com os próprios pensamentos era suficiente para levar indivíduos a buscar alternativas, ainda que desconfortáveis.

Domingos Cunha

Hábitos e práticas saudáveis no combate à diabetes (visão holística/alternativa)

A Diabetes é uma patologia com incidência e prevalência cada vez mais preocupante entre a População Mundial. É atualmente, considerada pela Organização Mundial de Saúde (OMS) como a pandemia do século XXI e a 4a causa de morte a nível mundial. Todos estes indicadores, relevam a importância cada vez maior de alertar as pessoas para inverterem esta tendência, promovendo hábitos e práticas saudáveis.

João Sá

Meditação budista

João Sá orienta regulamentação práticas de meditação e plena consciência desde 2010. Afinal o que é isto isto da medicação Budista? Breve conversa e prática de introdução a meditação no contexto dos ensinamentos do Budha. Meditação refere-se a uma diversidade de práticas muito vasta. Os ensinamentos do Budha apontam para formas especificas de meditar. Vamos clarificar e experimentar, descomplicando.